糖尿病的预防
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糖尿病预防计划
你有前驱糖尿病吗? 控制你的健康. 糖尿病预防计划可以帮助你做出持久的健康改变，达到预防或延迟2型糖尿病发病所需的微妙平衡.
这些课程是国家糖尿病预防计划的一部分, 由疾病控制和预防中心(CDC)领导. 这个经过验证的计划可以帮助你适度改变生活方式，将你患2型糖尿病的风险降低一半以上.
通过糖尿病预防计划，你可以:
- 这些技能可以帮助你减肥，锻炼身体，管理压力
- 一个训练有素的生活方式教练来指导和鼓励你
- 在一个有趣的环境中，得到与你目标相似的参与者的支持!
- 为期一年的项目，前六个月每周开会, 接下来的六个月每个月一次或两次
照顾好自己——前驱糖尿病有可能发展成2型糖尿病
超过三分之一的美国成年人患有前驱糖尿病，他们中的大多数人都没有意识到这一点. 前驱糖尿病是你的血糖水平高于正常水平的结果, 但没有高到被认为是糖尿病的程度. 前驱糖尿病会增加患2型糖尿病、心脏病和中风的风险.
没有减肥和体育活动, 大约15- 30%的前驱糖尿病患者会在5年内发展为2型糖尿病. 2型糖尿病是美国增长最快的疾病之一.S. 并可能导致其他健康问题，如肾衰竭, 心脏病, 失明, 或者失去脚趾, 脚, 和腿.
你在糖尿病预防计划中所做的长期生活方式调整将帮助你预防或延缓2型糖尿病.
了解你是否有患糖尿病的风险:
- 你是45岁或以上吗?
- 你超重了吗??
- 你的父母或家庭成员是否患有糖尿病?
- 你每周锻炼少于三次吗?
- 你是否在怀孕期间患有糖尿病(妊娠期糖尿病)或生下体重超过9磅的婴儿?